co zrobić żeby

Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?

Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?

"proponuje pocwiczyć technike wykonywania cwiczeń" no z tym się zgadzam ale co zrobić żeby tą różnice zmienić a i może ktoś spojrzeć na mój nowy plan treningowy ? tylko jeszcze nie wiem ile powtórzeń i serii jak by ktoś mógł mi napisać czy ten plan jest dobry i napisać ile powtórzeń i serii z góry bardzo dziękuję :) Zmieniony przez - [...]

Ok, dzięki. Ale poza tym co zrobić, żeby mieć ładny brzuch? (brzuszki, spięcia? ile i po ile? )

potrzebne mi gify z atlsu co zrobic zeby dzialaly

O nie, ja już etap pt "co zrobić żeby schudnąć o tutaj" mam szczęśliwie za sobą, ale fakt faktem trochę mi to zajęło bo latami marzyłam o zasuszonym rozmiarze 34...

Mam pytanie co zrobic zeby umięsniły sie łydki w szybki czasie ???

A co zrobić, żeby dostać ELITĘ ?

na niego też się natknąłem, ale tam nic nie jest napisane o tym co zrobić żeby w ogóle zacząć się podciagać EDIT: a sory jednak jest Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-04-30 22:15:14

to co zrobić żeby nabrać mięśni i troszke schudnąć, tak do 78 kg

dzieki:D zobaczy sie acha co zrobic zeby wiencej targac na klate podobno chodzi tu o silne tricepsy i barki.?

prop + meta co zrobic zeby to zbic? pobiegac troche i zejdzie? Zmieniony przez - RedForman w dniu 2012-12-10 18:45:33

z tym nie ma problemu chodzi o ckd....co zrobic zeby z woda dobrze poszlo:)albo czym jak zastapic..ogolnie nie jest zle samo z mlekiem..ale na ckd mleko odpada

ale jutro musze fizycznie pracowac wiec co zrobic zeby mi to przeszlo szybko przez noc bo w nocy bol jest najwiekszy

A co zrobić żeby wyglądać jak dzik i mieć ogromną szkatułe? i jak zmasować mięśnie międzyżebrowe

ja tu nowa, nie zwracajcie na tamte uwagi, nawet nie wiem co zrobić żeby moderator usunął :)

Wytłumaczcie proszę jak 5-letniemu dziecku co zrobić żeby obejrzeć relacje live z gali UFC 92 (gdzie się rejestrować, jaki program ściągnąć). Z góry dziękuje pozdro

[...] poradzić z utrzymaniem nawet dotychczasowego wyglądu brzucha i jeszcze trochę przytyć.A prawdopodobnie jak skończyłbym już ćwiczenia na mase to nie chciałoby mi się tracić zbędników z brzucha. Narazie zobaczymy. Jakieś rady mile widziane. I ewentualnie , co zrobić , żeby przy okazji na masie nie stracić... Bo i tak u mnie z nią trochę krucho :P

[...] białek. Mam wrażliwe nerki, jak się zapcham serkami wiejskimi, twarogiem i odżywką to bolą nerki. Jem sporo warzyw (bo lubię), głównie pomidory (w połączeniu z białkiem nie są za bardzo dobre, bo szkodzą na stawy), ale po jak kilka dni z rzędu jem same białka, to bolą nerki.... Węglowodanów jem malo. Co zrobić, żeby odciążyć nerki w takim razie?

Może mi ktoś pomóc ? Dzwoniłem do nich wczoraj miał oddzwonić facet za 15 minut oczywiście nikt się nie odezwał a gdy próbowałem dzwonić to nikt nie odbierał , dzisiaj to samo nikt nie odbiera ani nie odpowiada na e-maila GG Zamawiałem za pobraniem i teraz nie wiem co zrobić żeby zrezygnować z zakupu